ก่อนจะซื้อเก้าอี้ตัวใหม่ ลองทำสิ่งนี้ก่อน

เชื่อว่าปวดหลังต้องแก้ที่เก้าอี้ก่อนเป็นอันดับแรก เก้าอี้เพื่อสุขภาพราคาหลายพันเลยมักเป็นของที่คนซื้อก่อนเสมอ ที่น่าหงุดหงิดคือมันไม่ได้ปวดจนทำงานไม่ได้ แต่กวนใจพอจะทำให้ช่วงบ่ายยากขึ้นทุกวัน

แต่ผ่านไปไม่กี่สัปดาห์ อาการปวดหลังก็ยังกลับมาเหมือนเดิม ก็เข้าใจได้แหละ เพราะตอนปวดจริงๆ ใครๆ ก็อยากรีบแก้ด้วยของที่ดูน่าจะช่วยได้

ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่เก้าอี้

ลองนั่งท่าปกติแล้วสอดมือไปด้านหลังส่วนเอวดู ถ้ามีช่องว่างเยอะพอสมควร นั่นแหละคือจุดที่ทำให้ปวดหลัง ไม่ใช่ตัวเก้าอี้เองเสมอไป

ร่างกายคนเราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้อยู่ท่าเดียวนานแปดชั่วโมงติดต่อกัน ต่อให้เก้าอี้ดีแค่ไหน ก็ยังแก้ท่านั่งที่ผิดหรือโต๊ะที่ไม่เข้ากับสรีระไม่ได้อยู่ดี

เช็ก 5 จุดก่อนซื้อของใหม่

ลองหันไปดูโต๊ะทำงานตัวเองตอนนี้เลยก็ได้ บางทีคำตอบอาจอยู่ตรงหน้าเราแล้ว

ถ้าตรงกับมากกว่าหนึ่งข้อในตารางนี้ ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะอาการปวดหลังมักมาจากหลายสาเหตุรวมกัน ไม่ใช่แค่อย่างเดียว

บางคนปวดเพราะเก้าอี้ไม่เข้ากับตัว บางคนปวดเพราะพฤติกรรมที่ทำโดยไม่รู้ตัว เช่น

• เอนตัวไปข้างหน้า
• ไขว่ห้าง
• ลงน้ำหนักไม่เท่ากันสองข้าง

การแก้ปวดหลังจากการนั่งทำงาน ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากของราคาแพงเสมอไป บางครั้งแค่ปรับตำแหน่งเล็กๆ บนโต๊ะก็เปลี่ยนความรู้สึกระหว่างวันได้

เลือกอุปกรณ์ตามสาเหตุที่เจอ

หมอนรองเอวราคาไม่แพงมักช่วยปิดช่องว่างนั้นได้เร็วที่สุด ส่วนใครที่ปวดไหล่หรือคอด้วย บ่อยครั้งปัญหาจริงๆ อยู่ที่ตำแหน่งเมาส์มากกว่าตัวเก้าอี้เสียอีก

ฟังดูเป็นเรื่องเล็ก แต่แค่ลุกเดินบ่อยขึ้นทุกชั่วโมงก็ช่วยได้มากกว่าที่คิด

เก้าอี้แพงที่สุดในโชว์รูมก็ช่วยไม่ได้ ถ้าตำแหน่งจอกับมือยังผิดที่เดิม ลองแก้จากจุดเล็กๆ ก่อน แล้วค่อยดูว่าต้องเสริมอะไรเพิ่ม